Мои занятия с любимым тренером 😸🐣💪🏼🔥 Продолжаем еженедельную рубрику с упражнениями от Лики Ванслав (https://vk.com/id10762135)
Упражнение тяга штанги в наклоне.
Упражнение: многосуставное.
Рабочие суставы: ключичный, плечевой, локтевой.
Воздействие на основные мышечные группы: трапециевидные, ромбовидные, широчайшие, задняя часть дельт, бицепс.
Исходное положение: стоя в наклоне, спина прямая, угол бедро-корпус 90 градусов, штанга в прямых руках в проекции на середине свода стопы.
Движение: на выдохе подтянуть штангу к поясу, на вдохе возвращаем в исходное положение.
Методические указания: движение начинаем с привидения и опускания лопаток, штангу тянем к поясу, ведём по бедру.
Вопросы, которые вас интересуют по набору мышечной массы, по сжиганию жира, по похудению и многое другое, вы можете задавать по следующим ссылкам:
Парни - https://vk.com/topic-26600798_32738013
Девушки - https://vk.com/topic-26600798_32738038
Наши тренера ответят на все ваши вопросы!
А для того, чтобы получить консультацию, вступайте в нашу группу vk.com/activation_24!
